co mi tam

[...] przed wizytą w Hydropolis zrobimy sobie lekki trening :-P okazało się, że najbardziej na treningu w kość dostały łapy, zwłaszcza na Halo z Gobletem i Anyhow. Do Hydropolis pojechaliśmy rowerami i jeżeli, któs będzie we Wrocławiu, to szalenie zachęcam do wybrania się tam. Super wystawa! Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-09-20 15:24:50

[...] było podobnie wchodze koles idzie z nowiutkim rozowym opakowaniem omy i do mnie tee ziomus widze ze spory jestes zrob mi strzała a koles miał hmm z 30lat, ale ci powiem ze tam jest klimat , kiedys kumpla na chyloni pobili to przyszedł na siłke i te swiniaki tee ziomek co ci jest ten powiedział co i jak to pojechali z 3 auta na chylonie i ich [...]

[...] Rewelka to jest np u KubySNK, Senegrotha, czy Ciebie. U mnie jest co najwyżej przeciętnie. Ale w końcu nie jestem trójboistą i nie szykuje się do żadnych zawodów demolub E tam przykładem, jest dużo lepszych na tym forum. Rrumcek Też po próbie na 150 myślałem ze 155 kg pójdzie, ale nie dzisiaj. Nigdy jeszcze nie udało mi się poprawić 2 razy maxa [...]

a jak tam aspekt naukowy na ustawce? pomierzyłeś sobie wyciskanie :-)? Zgłosiłem się 1-wszy do badania ,chciałem sprawdzić pod kontem WL ,i nie wiem czy czujniki były przyczepione za wysoko i za bardzo środka klaty bo u mnie wszystko wyciska tylko nie klata :-( ,barki pracują zaje........,tricom też nic nie brakuje a klata lipa ,bez względu na [...]

a jak tam aspekt naukowy na ustawce? pomierzyłeś sobie wyciskanie :-)? Zgłosiłem się 1-wszy do badania ,chciałem sprawdzić pod kontem WL ,i nie wiem czy czujniki były przyczepione za wysoko i za bardzo środka klaty bo u mnie wszystko wyciska tylko nie klata :-( ,barki pracują zaje........,tricom też nic nie brakuje a klata lipa ,bez względu na [...]

Jawor bardzo mi przykro, ze w ten sposób muszę zaznaczyć swój powrót - ale ta szarlotka czy inne ciacho z mąki orkiszowej to nie jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane??? [...]

A ja tam zawsze twierdziłem, że za dużo ćwiczeń hamuje progres, bo zamiast skupić się na tym, co ważne, to rozmienia się człowiek na drobne. Tak to właśnie jest jak głowie jest zawsze za mało }:-( ,innym potrafię rozpisać i trzymać w ryzach a sobie :-? ,szkoda gadać zawsze brakuje mi jakiegoś ćwiczenia które jest niezbędne i muszę je zrobić [...]

Co tam pojemność ma orzełka na klacie to ją dumnie wypina ( koszulka jakoś mi dobrze znana ) :-)

Co tam pojemność ma orzełka na klacie to ją dumnie wypina ( koszulka jakoś mi dobrze znana ) :-) Tak ,Tadeusz koszulka od przyjaciół z Wrocławia};-) ,jest tylko na specjalne okazje :-)) Spotkanie w domu Mistrza-Giaurnemo to też była specjalna okazja :-D

[...] wagowej, w miesiącu luty 12-ście treningów rowerowo też nie najgorzej ,udało mi się sporo km przekręcić W marcu raczej będzie mniej bo to 4-dni wyjazd do Zalesia ( piątek tam ,sobota start,niedziela odpoczynek ,poniedziałek powrót a że daleko to podróż około 10h ) ,a i w planie ponad 260h na dyżurach ,to sporo, o 100h ponad normę ,ale postaram [...]

[...] metabolizmu, sam bede musial tez zmniejszyc rozklad posilkow bo metabolizm mi szaleje. - jajecznica ? a co z wolnymi rodnikami ? podobnie z plackami chodz tluszczu tam wiele nie ma - gdzie posilek przed treningiem i cala suplementacja okolotreningowa ? - wieprzowina ? a nie lepiej kurak na parze ? - po co ww na noc ? szczegolnie ze [...]

[...] to raczej program niz dieta . musisz przestrzegac treningu rygorystycznie a ten bywa przejiebany . znaczy w moim przypadku pon.i wtorek to silka po 3.5 godziny . po ilus tam tygodniach juz psycha siada od przebywania tam , bo poza pon. wtorek masz jeszcze fbw w czwartek oraz power workout w niedziele . niemniej jednak czwartki i niedziele [...]

[...] faze anabolizmu! spoko ja wiem co to jest anabolizm i katabolizm itp itd chodziło mi tylko o to co mniej więcej napisał prz że nie widze sensu jesc po treningu np pół kg czy tam więcej miecha na raz chociaż w sumie tak od razu po treningu mam w szejku 40g WPC i do godziny w kolejnym posiłku minimum te 200g piersi;d ale niech każdy robi po [...]

jednak nie wytrzymałem, z obolałymi nogami poszedłem trenować....i chuy tam "wszystko w głowie" Barki,tric Wyciskanie siedząc na prowadnicy smitha - b.dobrze o dziwo barki nie są aż tak słabe już, na 80kg kończyłem na 8 ruchów, a jako, że to moja najsłabsza partia to oceniam to na bardzo przyzwoity progres, potem regres na 40kg x kilkanaście. Tu [...]

jednak coś tam skrobnę ________________________ Grzbiet, tył barków Wiosło jednorącz ze sztangielką - skromniuteńko 3 seryjki: 30kg,50kg,70kg, ale na siłownię przyszedł taki spoko gość, co też grzbiet robił i też wiosło jednorącz, to się dołączył, nagle wyjechał z propozycją: - robimy zawody? -jakie zawody? -no, kto więcej razy tą 70-tkę -bardzo [...]

dodam od siebie, że Xzaar tez mi się kiedyś snił. Serio. Byłem na BD więc sny były :-)). Oprowadzał mnie po swojej willi i miał tam swoją siłownię. Ale patrząc na mega progres, to to co w niej było już by nie starczało %-).

[...] w kombinowaniu z jedzeniem, skoro jedząc to co jem poziom tłuszczu spada wolniutko a ilość mięśni i waga całkowita rośnie? nie robię pomiarów w stylu obw. łydki i takie tam, jednak jakiś czas temu mierzyłam obw. bicepsa, teraz jest 2 cm więcej, może to niewiele ale zawsze coś, zwłaszcza że na siłkę chodzę dopiero od 2 miesięcy :) Nie wiem co [...]

[...] i dzis bez treningu, ale za to rowerem do pracy. Saida i mam pytanie - co dalej z treniengiem? Niedlugo koncze 6 tydzien tego z pilka? Mam robic wersje dla srednio? Tyle ze tam sa MC i przysiady, ktorych mialam nie robic. Czy moge moze juz sprobowac? W kwestii kregoslupa - jest lepiej niz na poczatku, ale nie calkiem jeszcze wyleczony. W sumie [...]

[...] i co ? też pewnie jest z niskiego poziomu ale wiesz gdzie jest największa tendencja do wciskania innym co mają robić ? w dziurolandii wypiśdziewskiej w środkowym borze , tam ludziki w krótkognojkach zawsze najlepiej wiedzą co sąsiad powinien robić i za co powinien sie zabrać Aha przypomniało mi się będzie mi tu *******ił koszykarz o dopingu [...]

[...] calosciowo jakby wewnatrz plus oponka czyli boczki sa. A co do treningow: - czy ja mowie ze jest co oceniac poza ogolnymi wskazowkami. Przeciez nie chwale sie muskulatura tam. Bo i jej nie mam. Wracam do sportu silowego po prawie 10 latach przerwy chyba. Wiec nie ma co byc. Jestem slaby i tyle. Ale po to sie wzialem za siebie a okres ostatnich [...]